In questa guida, esploreremo una selezione di attività sportive che sono particolarmente efficaci per tonificare, rassodare e scolpire il corpo in modo armonioso.
Mindful walking: i benefici della camminata consapevole
Il Mindful Walking, è un’alternativa alla classica meditazione per le persone che hanno una vita dinamica . Ecco come funziona e quali sono i suoi benefici.
Dimagrire con il pilates si può? Ecco come
Il pilates è di moda in tutto il mondo e da tempo ha cessato di essere uno sport visto solo dalle celebrità per diventare uno sport praticato da chiunque. Il lockdown che abbiamo vissuto nel 2020 ha contribuito a renderlo ancora più popolare e sono state tante le persone che si sono dedicate alla formazione …
5 sport ideali per chi soffre di mal di schiena
Il mal di schiena è una condizione molto diffusa, soprattutto tra chi pratica lavori sedentari, ed è maggiormente soggetto ad assumere una posizione scorretta.
5 Sport da praticare in autunno
L’estate è il periodo dell’anno in cui molte persone diventano molto più sedentarie a causa delle vacanze e della routine. Per questi casi, i mesi successivi a questa stagione diventano il momento migliore per riprendere l’attività fisica con questi 5 sport in autunno. Infatti, settembre, ottobre e novembre sono di solito il punto di partenza …
Attrezzi da palestra, i migliori per allenarsi senza occupare grandi spazi
Come si può organizzare una palestra in casa, anche se si ha poco spazio a disposizione? Se si vive in un appartamento dalle dimensioni ridotte, ci sono diverse soluzioni per creare un angolo fitness, senza dover dedicare una stanza intera a questo proposito. Con gli attrezzi giusti e alcuni accorgimenti che trovi in questo articolo, …